كتاب كيف نكبر في العمر ونظل شبابا – ستيفن شوستر
هل يمكن أن نكبر في العمر ونظل شبابًا؟ من منا لا يتمنى أن يظل شابًّا طوال حياته مهما تقدم به العمر؟
في هذا الكتاب:
– تقنيات عملية مُصمَّمة للحفاظ على الجمال والطاقة الشبابية التي صرنا نفقدها سريعًا.
– أساليب الحفاظ على جمال الشكل والجسد مهما تقدم بنا العمر.
– أفضل الأطعمة المحاربة للشيخوخة والأمراض.
– أساليب الحفاظ على خلايا الدماغ والعضلات من الضعف.
– قصص وتجارب ونصائح من خبراء قضوا حياتهم في البحث عن طرق للتغلب على الشيخوخة.
– قائمة نظام غذائي أسبوعي متكامل، مع كميات الطعام التي يجب تناولها وحتى طرق تحضيرها في المنزل.
الشيخوخة ليست برنامجًا مُعدًّا سابقًا لهزيمة صحتك، إنما هي نتيجة تعطُّل برنامج التجديد والإصلاح داخل جسدك.
هذا الكتاب عبارة عن دليل بسيط وسهل للتعرف على طرق مقاومة الشيخوخة، يقدم المعلومات الأساسية التي تساعدك في الحفاظ على شبابك لأطول فترة ممكنة، وحتى إعادة شبابك من جديد.
تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع قهوة 8 غرب
